Was ist CBT-I?
CBT-I gilt als sehr wirksam bei anhaltenden Schlafproblemen.
CBT-I ist kein kompliziertes Schlaf-Zauberwort, sondern eine sehr gut untersuchte Methode bei Schlafproblemen. Dabei werden Gewohnheiten, Gedanken und Verhalten rund um Schlaf gezielt verändert. Eine Basis in der Sloop Welt.