Schlafbegleitung
Der Schlafcoach begleitet dich Schritt für Schritt zu besserem Schlaf. Mit personalisierten Impulsen, verständlichen Erklärungen und kleinen Übungen unterstützt er dich nachhaltig – ganz ohne Druck.
Coaching
- Was ist CBT-I?
- Was ist Schlafrestriktion?
- Was bedeutet Stimuluskontrolle?
- Ist CBT-I auch für mich sinnvoll?
- Ist CBT-I besser als Schlafmittel?
- Wie lange dauert CBT-I ungefähr?
- Kann man Schlaf wieder lernen?
- Was macht man bei CBT-I genau?
- Warum gilt CBT-I als wirksam?
- Hilft Verhaltenstherapie bei Schlafproblemen?