Mein Schlaf ist seit Jahren schlecht
Warum chronische Schlafprobleme oft mehr mit dem Nervensystem als mit fehlender Müdigkeit zu tun haben.
Dein Körper hat Schlaf meist nicht „verlernt“. Oft haben sich über lange Zeit bestimmte Muster, Anspannung oder Schlafgewohnheiten aufgebaut. Veränderung beginnt meist nicht mit Druck- sondern mit Verständnis und kleinen Anpassungen.