Ich wache nachts zwischen 2 und 4 Uhr auf
Warum nächtliches Aufwachen häufig mit Stress, innerer Anspannung und dem Schlafrhythmus zusammenhängt.
Das ist nicht automatisch Overthinking. Oft spielen Stress, Temperatur, Alkohol, Licht, Atmung oder dein Schlafrhythmus eine Rolle. Dein Gehirn wird in einer sensiblen Schlafphase wieder aktiviert. Sloop schaut zuerst auf deine Muster, nicht nur auf die Symptome.