Ich gehe immer früher ins Bett, aber mein Schlaf wird nicht besser
Warum mehr Zeit im Bett nicht automatisch zu besserem Schlaf führt.
Mehr Zeit im Bett bedeutet nicht automatisch mehr Schlaf. Zu frühes Hinlegen kann den natürlichen Schlafdruck schwächen. Sloop hilft dir, wieder einen stabileren Schlafrhythmus aufzubauen.